Nej efter ett jul och nyår med både tråkiga saker, glada saker, mycket mat, godis och INGEN som hällst motion är de dax att ta nya tag!
Blev så inspirerad av Lee gumman som ligger i med träning och har även en "måndags bild".
Tänkte köra samma! En måndagsbild.

Sen är de dax att se över sin kost igen... Funkar inte med pizza 4 gånger i veckan och där imellan mackor, choklad, hamburgare med mera. Nej usch... man blir mer och mer sladdrig och färre och färre kläder passar. INTE kul men helr sjävförvållat.

Idag blir de stallet, sen hem och göra en god middag och förbereda första skoldagen på LÄÄÄÄÄÄNGE. Känns okej men hade gärna varit ledig lite till :-P



Okej... dagsformen. Huu.. Om man går efter våran våg och med detta BMI program ligger de till så här:

60.8 kg
24.8% fett
54.8% vatten

BMI: 23.5

KCal/dag:

2237 KCal

KCal/dag för att gå ner i vikt: 1338 KCal

---

Mål: 53 kg och minska % i fett.

---

Önska mej lycka till!